आज के समय में हर कोई अपनी हेल्थ को लेकर काफी सजग है। थोड़ी सी प्राब्लम हुई कि न जाने कौन-कौन सी दवाएं ले लेते है। इतना ही नहीं हमारे घर में भी सभी डॉक्टर बन जाते है। सभी अपने-अपने अनुसार दवाओं, घरेलू उपायों के बारें में बताने लगते है।
हाल में ही एक रिसर्च की गई कि आखिर हम किस तरीके से लंबी उम्र और सेहतमंद हो सकते है। इस रिसर्च में ये बात सामने आई कि स्विमिंग और डासिॆग करने से आपको लंबी उम्र मिल सकती है।
डासिंग और स्विमिंग हार्ट अटौक के खतरें को भी कम करता है। वैज्ञानिकों ने यह रिजल्ट विभिन्न तरह की शारिरिक गतिविधियों और उनके जोखिम स्तरों के बाद निकाला है।
यह रिसर्च इंग्लैंड और स्कॉटलैंड के 11 सलाना स्वास्थ्य सर्वेक्षणों पर आधारित है। यह पूरी रिसर्च बिट्रिश जर्नल एंड स्पोर्ट्स मेडिसिन पर प्रकाशित की गई है। जिसमें हर प्रतिभागी की औसतम उम्र 52 साल थी। इस प्रतोयोगिता में प्रतिभागियों से व्यायाम के बारें में पूछा गया। साथ ही यह पूछा गया कि उन्होने 4 सप्ताह के अंदर और कौन-कौन से व्यायाम किए है।
वैज्ञानिको ने उन्हें व्यायामों और शारीरिक गतिविधियों की सलाह दी, जिनमे घरेलू कामकाज, बागवानी, साइकलिंग, दौड़ना, डांस, फुटबॉल, टेनिस, बैडमिंटन आदि शामिल है।
वैज्ञानिको ने यह पूरी रिसर्च पूरे 9 सालों में बनाई। इसके साथ ही इतने सालों में 8,790 प्रतिभागी किसी न किसी कारण मौंत हो गई। जबकि 1, 909 प्रतिभागियों की मौत दिल की बीमारी या आघात से हुई। इसके बाद वैज्ञानिक ने प्रतिभागियों को तैराकी करने का सुझाव दिया। जिससे कि मौत का खतरा 28 फीसदी कम हुआ। साइकलिंग करने वालो को मौत का खतरा 15 फीसदी कम हुआ।
