अभी तक आपने ग्रीन टी के फायदों के बारे में ही जाना होगा लेकिन क्या आप जानते हैं ग्रीन टी पीने के नुकसान भी हो सकते हैं. इसके अपने साइड इफेक्ट हैं.
ग्रीन टी पीने से नर्वसनेस बढ़ सकती है और पेट भी गड़बड़ हो सकता है. ग्रीन टी में मौजूद कैफीन से भी कई हेल्थ प्रॉब्लम्स होने लगती हैं. साथ ही ग्रीन टी में मौजूद कई तत्व भी हेल्थ के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं. जानिए, किन लोगों के लिए ग्रीन टी अधिक नुकसानदायक हो सकती है.
ग्रीन टी की 227 ग्राम चाय में 24 से 45 मिलीग्राम तक कैफीन होती है. बहुत ज्यादा कैफीन का सेवन करने से हार्ट बीट अनियमित हो जाती है. नर्वसनेस बढ़ जाती है. बहुत ज्यादा चिड़चिड़ापन होने लगता हैं. डायबिटीज के मरीज यदि अधिक कैफीन का सेवन अधिक करते हैं तो उनका ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता हैं. यहां तक की दस्त भी होने लगते हैं.
यदि आपको ऑस्टियोपोरोसिस है या फिर हड्डियों की समस्या है तो ग्रीन टी आपके लिए नुकसानदायक हो सकती है. ग्रीन टी आपको एक सीमित मात्रा में पीनी चाहिए. किसी भी समस्या से बचने के लिए आपको दिनभर में 4 – 5 कप से ज्यादा ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए.
गर्भवती महिला को 2 या इससे कम ही ग्रीन टी लेनी चाहिए. कैफीन की अधिक मात्रा का सेवन मां और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक हो सकता है. अधिक कैफीन के सेवन से मिसकैरेज तक की नौबत आ सकती है. प्रेग्नेंसी के दौरान कैफीन की कितनी मात्रा लें इसको लेकर कन्फ्यूजन हैं तो अपने डॉक्टर से जरूर कंसल्ट करें.
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