अगर आप भी हाई कॉलेस्ट्रॉल का शिकार है तो ये खबर आपके लिए है। कॉलेस्ट्रॉल बढ़ने का मुख्य कारण अनियमित दिनचर्या व खानपान है। ध्रूम्रपान, शराब, तनाव समेत कई अन्य कारणों से हाई कॉलेस्ट्रॉल हो सकता है। आज हम आपको हाई कॉलेस्ट्रॉल कम करने के कुछ टिप्स देते है:
- कच्ची लहसुन रोज सुबह खाली पेट खाने से कोलेस्ट्रोल कम होता है।
- रोज 50 ग्राम कच्चा ग्वारपाठा खाली पेट खाने से खून में कोलेस्ट्रोल कम हो जाता है।
- अंकुरित दालें भी खानी आरंभ करें
- सोयाबीन का तेल अवश्य प्रयोग करें यह भी उपचार है।
- लहसुन, प्याज, इसके रस उपयोगी हैं।
- नींबू, आंवला जैसे भी ठीक लगे, प्रतिदिन लें।
- शराब या कोई नशा मत करें, बचें।
- इसबगोल के बीजों का तेल आधा चम्मच दिन में दो बार।
