ज्यादा समय तक सिगरेट पीने पर आपको कई बीमारियां घेरनी शुरू हो जाती हैं. इससे व्यक्ति को ब्रेन हेम्ब्रेज, लंग्स कैंसर, थ्रोट कैंसर, किडनी कैंसर और पेनक्रिएटिक कैंसर जैसी गंभीर बीमारियां होने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं. इसलिए जितनी जल्दी इस लत से छुटकारा पा लिया जाए उतना ही बेहतर है. चलिए जानते हैं सिगरेट छोड़ने के 20 मिनट बाद से लेकर 10 साल बाद तक शरीर में क्या-क्या बदलाव आते हैं.
- आपके स्मोकिंग छोड़ते ही 20 मिनट बाद आपका ब्लड सर्कुलेशन नार्मल होना शुरू हो जाता है.
- हर 2 घंटे बाद शरीर निकोटिन की डिमांड करता है. जिसके चलते आपमें आलस, भूख ज्यादा लगने, स्ट्रेस और नींद आने जैसी समस्या से परेशान रह सकते हैं.
सिगरेट छोड़ने के 12 घंटे बाद कार्बन मोनोऑक्साइड का लेवल धीरे-धीरे कम होना शुरू हो जाएगा. यह ब्लड में ऑक्सीजन के लेवल को नार्मल रखने में मदद करता है और बॉडी ठीक तरह से काम करती है.- बॉडी में निकोटिन की मात्रा कम होगी तो हार्ट अटैक की संभावना भी कम होगी.
- स्मोकिंग छोड़ने के बाद निकोटिन बॉडी से पूरी तरह बाहर निकल जाएगा. इस दौरान आपको सिरदर्द, घबराहट, पसीना और स्ट्रेस जैसी समस्या परेशान कर सकती है.
- 2 हफ़्तों में आपका ब्लड सर्कुलेशन पूरी तरह नार्मल हो जाएगा. आपके शरीर से करीब-करीब 90 प्रतिशत निकोटिन बाहर निकल जाएगा. आपके लंग्स पहले से बहुत बेहतर काम करने लगेंगे.
- 9 महीने बाद आपका फेफड़ा पूरी तरह साफ़ हो जाएगा. आपके फेफड़ों में जमी हुई सारी गंदगी बाहर निकल जायेगी. आप खुलकर सांस ले पाएंगे.
- सिगरेट छोड़ने के एक साल बाद आपको हार्ट डिजीज की समस्याएं न के बराबर होंगी. हार्ट डिजीज का खतरा 50 प्रतिशत तक कम हो जायेगा.
