अगर आप अपने मोटापे से परेशान हैं तो इस करवाचौथ अपने पार्टनर को सरप्राइज दीजिए और करवाचौथ तक घटाइए 7 किलो वजन. आपको इसके लिए अपनी 7 दिन की डायट को फॉलो करना होगा. इस डायट को यूं तो आप कभी भी एक सप्ताह अपनाकर फॉलो कर सकते हैं लेकिन आपके पास करवाचौथ का अच्छा बहाना है. तो चलिए जानते हैं सात दिनों में कैसे आप 7 किलो वजन कम कर सकते हैं.
सबसे पहले तो आपको अपना 7 दिन का डायट चार्ट बनाना होगा. इस डायट चार्ट में आपको वहीं चीजें शामिल करनी होंगी जिससे आपको एनर्जी तो मिलेगी लेकिन ये होंगी लो फैट और लो कैलोरी युक्त.
पहले दिन खाएं ये फल- पहला पूरा दिन आप फलों को दें. फलो में केला खाने से बचें. केले के बजाय सेब, संतरा, अनार, स्ट्राबेरी और मौसमी फल खाएं.
दूसरा दिन सब्जियों के नाम- आप दूसरे दिन सिर्फ सब्जियां खाएं. चाहे तो सिर्फ उबली हुई या सलाद के तौर पर सब्जियां खाएं. सब्जियां फाइबर युक्त होंगी तो आपको फायदा होगा. आलू खाने से बचे.
तीसरे दिन जूस और सब्जियों के नाम- तीसरे दिन सब्जियां और फल खाएं. तीसरे दिन भी आलू खाने से बचे.
चौथे दिन खाएं सिर्फ केले- चौथे दिन 5 से 6 केले, 3 से 4 गिलास दूध पी सकती हैं.
पांचवे दिन लिक्विड लें- पांचवे दिन आप लिक्विड लें. आप पाचंवें दिन सूप और पानी लें.
छठें दिन स्प्राउट्स- छठें दिन आप स्प्राउट्स, पनीर और अन्य सब्जियों का सेवन करें या फिर आप थोड़े से चावल, एक रोटी और सब्जियां खा सकती हैं.
सातवें दिन खाएं खाना– सातवें दिन फलों और सब्जियों का जूस पीएं. आप अगर कोई मेडिसिन ले रही हैं तो डायट फॉलो करने से पहले डॉक्टर की सलाह ले लें. डायट फॉलो करने के दौरान पानी अधिक से अधिक मात्रा में पीएं.
