नई दिल्लीः चुकंदर खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. लेकिन चुकंदर का जूस और भी अधिक फायदेमंद है. अगर आप भी चुकंदर पसंद करते हैं तो जानिए, ये आपकी सेहत को कितना फायदा पहुंचाता है.
चुकंदर में पाए जाने वाले न्यूट्रिशंस-
58 कैलोरी
13 ग्राम काब्रोहाइड्रेट्स
2 ग्राम प्रोटीन
15% विटामिन ए
11% विटामिन सी
2% कैल्शियम
6% आयरन
चुकंदर के फायदे-
ब्लड प्रेशर- चुकंदर का जुस पीछे से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है. जूस के सेवन से ही ब्लड प्रेशर सामान्य हो जाता है.
डिटॉक्सिफाई- ये एक डिटॉक्स वॉटर है जिससे बॉडी डिटॉक्सिफाई रहती है. साथ ही ये इम्यून सिस्टम स्ट्रांग करता है.
प्रीमैच्योर एजिंग- मार्केट में बहुत सारे प्रोडक्ट्स हैं जो स्किन को डैमेज करने वाले फ्री रेडिकल सेल्स को प्रोटेक्ट करने का दावा करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं बीटरूट जूस पीने आप नैचुरली स्किन को प्रीमैच्योर एजिंग से बचा सकते हैं.
कैंसर से करता है प्रोटेक्ट- 1950 में एक फीजिशियन एलेक्जेंडर ने बीटरूट जूस को कैंसर से बचाने का सबसे बेहतर तरीका बताया था. जो मरीज कीमोथेरेपी ले चुके हैं उनके लिए भी चुकदंर का जूस जल्दी हील करने में फायदेमंद है.
डायजेशन करता है बेहतर- आधा कप चुकंदर का जूस पीने से अपसेट स्टमक तो ठीक होता ही है साथ ही ये डायजेशन को भी ठीक करता है.
ब्लड शुगर लेवल- डायबिटीज कंट्रोल करने में जिन लोगों को दिक्कतें आ रही हैं उन्हें बीट रूट जूस पीना चाहिए. इसमें पाए जाने वाला सोलेबल फाइबर शुगर कंट्रोल करने में मदद करता है.
सेक्सुअल परफॉर्मेंस बढ़ाता है- ऐसा माना जाता है कि चुकंदर वायग्रा का काम करता है. यानि ये सेक्सुअल परफॉर्मेंस भी बढ़ाता है. ऐसा कई रिसर्च में भी साबित हो चुका है.
अन्य फायदे-
- अर्थराइटिस का दर्द दूर करता है.
- आंखों के लिए बहुत अच्छा है.
- ये दिनभर एनर्जेटिक रखता है.
