लहसुन / garlic – लहसुन में कई सारे health beneficial तत्व होते है जिनका फायदा इसे daily सेवन करके लिया जा सकता है और भोजन के जानकार तो इसे हेल्थी नाश्ता का एक अहम् हिस्सा भी मानते है क्योंकि यह मोटापे को कम करने में हमारी मदद करता है इसके अलावा लहसुन में बिटामिन बी-6 होता है
- आपके sperm को बेहतर बनाता है इसके अलावा लहसुन में पाया जाने वाला एलिसन भी आपके अंग में blood circulation को बेहतर करता है और यही राज है आपके sex power का क्योंकि आपके जनन अंग में जितना सही और नियमित रक्त संचार होता है उतना ही वो healthy होता है और अच्छा प्रदर्शन करता है |
- अगर आपको सुगर की बीमारी है, तो आपको एक लहसुन हर दिन खाना चाहिए. यह खून में इंसुलिन के स्तर को बढ़ाता है जिससे शरीर स्वस्थ्य रहता है.
- लहसुन हमारे शरीर के रक्त संचार को भी बेहतर करता है. शरीर से गंदगी को बाहर निकालता है.
- यह फेफड़ों की जकड़न को ठीक करने में मदद करता है, और सर्दी जुकाम को रोकने में सहायता करता है.
- जुखाम हो गया हो या ठंड लग गई हो, तो लहसुन को पीस लें और गर्म कर लें. इस पेस्ट को खा लें इससे आपको सर्दी जुखाम में आराम मिलेगा.
- अपने पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए हर दिन खाना खाने के बाद लहसुन की कुछ कलियाँ जरुर खाएँ. जब भी मीट या वसा वाला खाना खाएँ तब भी इसे खाएँ, यह फायदा पहुँचायेगा.
- अपने पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए हर दिन खाना खाने के बाद लहसुन की कुछ कलियाँ जरुर खाएँ. जब भी मीट या वसा वाला खाना खाएँ तब भी इसे खाएँ, यह फायदा पहुँचायेगा
