>शुगर का सेवन संतुलित रखे.
>आप पनीर खा सकती हैं क्योंकि इससे पेट भरा लगता है और इसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में भी होता है.
>बादाम और अखरोट भी अच्छे ऑप्शन हैं क्यूंकि इससे आपको अच्छी खासी एनर्जी मिलती रहेगी और आपको भूख को बर्दाश्त करने कि ताक़त भी मिलती रहेगी.
>अपना उपवास कभी भी चाय-कॉफ़ी या तले हुए व्यंजन से मत खोलिए.
>ध्यान रखे, अगर आप उपवास खोल चुके हो तो उसके बाद ज्यादा तेलयुक्त और मसालेदार भोजन ना करे, इससे आपकी पाचन क्रिया पे फर्क पड़ सकता है और आपका पेट भी बिगड़ सकता है.
